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Sesión de Trote
Una demostración de cómo se despliegan las sesiones para el usuario.
Duración: 40 min
Calentamiento10 min
5 min caminando
Caminata suave para comenzar
5 min trote suave
calienta gradualmente
Serie Principal20 min
5 veces
1 min acelerando
1 min paso cantando
10 min platicadito
un ritmo en que puedas conversar pero ya no cantar
Vuelta a la Calma10 min
10 min caminata suave