Sesión de Trote
Una demostración de cómo se despliegan las sesiones para el usuario.
Duración: 40 min
Calentamiento• 10 min
5 min caminando
Caminata suave para comenzar
5 min trote suave
calienta gradualmente
Serie Principal• 20 min
5 veces
1 min acelerando
1 min paso cantando
10 min platicadito
un ritmo en que puedas conversar pero ya no cantar
Vuelta a la Calma• 10 min
10 min caminata suave